Trong quá trình lớn lên và phát triển của trẻ nhỏ, việc cung cấp cũng như đảm bảo trẻ hấp thụ đầy đủ lượng Vitamin và khoáng chất cần thiết là vô quan trọng để đảm bảo cho trẻ một sức khỏe tối ưu. Đa số trẻ em khỏe mạnh đều có khả năng hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng cần thiết từ một chế độ ăn đa dạng, cân đối và lành mạnh, tuy nhiên, trong một số các trường hợp đặc biệt, một số trẻ cần có chế độ bổ sung vitamin và khoáng chất hợp lý. Vậy cần bổ sung vitamin cho trẻ bằng cách nào cho hợp lý? Hãy cùng HC Pharma theo dõi bài viết bổ sung vitamin cho trẻ từ 1-10 tuổi đúng cách.
1. Vitamin là gì?
Vitamin là những vi chất dinh dưỡng, mặc dù cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ nhưng không thể tự tổng hợp được, phần lớn phải được cung cấp từ bên ngoài qua các loại thực phẩm hằng ngày.
Vitamin là gì
2. Vai trò của vitamin đối với trẻ từ 1- 10 tuổi
Vitamin có vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển của trẻ từ 1-10 tuổi. Vitamin tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể, chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng cho cơ thể và tăng khả năng đề kháng của trẻ.
Vai trò của Vitamin
3. Bổ sung vitamin cho trẻ từ 1-10 tuổi đúng cách theo từng giai đoạn
Trong giai đoạn bé từ 1-10 tuổi cần bổ sung đầy đủ các vitamin cho trẻ giúp trẻ phát triển đầy đủ về thể chất và tinh thần. Theo các chuyên gia dinh dưỡng giai đoạn từ 1-10 tuổi là giai đoạn vàng để trẻ phát triển toàn diện.
Tuy nhiên cần bổ sung vitamin cho trẻ đúng cách mới phát huy hết vai trò của vitamin đối với cơ thể.
3.1 Nhu cầu các vitamin/ 1 ngày của trẻ từ 1-10 tuổi
Theo bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam của Bộ Y tế ngày 24/11/2014, trẻ từ 1-10 tuổi cần nhu cầu vitamin trong một ngày như sau:
Trẻ từ 1-3 tuổi | Trẻ từ 4-6 tuổi | Trẻ từ 7-10 tuổi |
|
|
|
Vitamin A
3.2 Bổ sung vitamin theo đúng nhu cầu của trẻ
Bổ sung vitamin cho trẻ là cần thiết cho trẻ vì cơ thể không tự sản sinh ra vitamin. Tuy nhiên, dựa vào nhu cầu vitamin của trẻ mà bổ sung cho đúng liều lượng. Vì nếu thiếu hay thừa vitamin đều ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trẻ.
3.3 Bổ sung vitamin cho trẻ qua thức ăn hàng ngày
Đa dạng món ăn và cân đối 4 nhóm thực phẩm không chỉ cung cấp đủ dinh dưỡng mà còn bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể. Do vậy, bổ sung vitamin cho trẻ qua thức ăn hàng ngày là cách dễ dàng và hiệu quả nhất.
- Vitamin A tồn tại nhiều trong trứng, gan, sữa; các loại trái cây và rau củ quả có màu vàng hoặc màu xanh.
- Vitamin B1 có nguồn gốc từ các loại thực phẩm như: mầm lúa mì, thịt lợn, lòng đỏ trứng, cám gạo, ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt,…
- Vitamin B2 có trong cả thực vật lẫn động vật, trong đó có nhiều trong nấm, bông cải xanh, bơ, rau bina, cá, phomai, sữa chua,…
Vitamin B2
- Nguồn gốc của vitamin B3 là các loại thực phẩm như bông cải xanh, men bia, bột bắp, khoai tây, phô mai, gan bò,…
- Vitamin C có rất nhiều trong thực vật như cam, ổi, chanh, quýt, cà chua, rau cải, bông cải xanh,…
- Vitamin D có nhiều trong các loại thực phẩm sau: ngũ cốc, sữa chua, dầu cá, cá, trứng,… hoặc cơ thể có thể nhận được từ ánh nắng mặt trời.
- Những thực phẩm giàu vitamin E rất quen thuộc là hạt hạnh nhân, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina,...
Vitamin E
4. Sữa Kid Essentials là nguồn bổ sung vitamin tuyệt vời cho trẻ từ 1-10 tuổi
Trẻ từ 1-10 tuổi cần đầy đủ dinh dưỡng cũng như vitamin và khoáng chất nên ngoài các bữa ăn, mẹ cần bổ sung cho trẻ lưỡng sữa phù hợp. Do đó , sữa Kid Essentials là một lựa chọn hoàn hảo của mẹ cho con trong giai đoạn vàng của sự phát triển từ 1- 10 tuổi.
Để trẻ phát triển toàn diện và khởi đầu cho một tương lai tốt đẹp, các cha mẹ đều chú ý chăm sóc con ngày từ ngày tháng đầu đời. Một trong những thực phẩm bổ sung tốt nguồn dinh dưỡng cho trẻ, giúp trẻ hấp thu tốt nhất để có một cơ thể khỏe mạnh, một trí não thông minh chính là sữa Kid Essentials.
Sữa Kid Essentials được sáng chế với công thức chuyên biệt, hoàn chỉnh và cân đối giúp trẻ đạt được sự phát triển tối ưu về thể chất và trí tuệ.
Với thành phần protein chủ yếu từ nguồn whey protein cao cấp, dễ tiêu hóa và dễ hấp thu vào cơ thể. Nhờ đó bé tăng trưởng tốt, khỏe mạnh và tăng cân đều đặn. Các bố mẹ chắc đều biết rằng protein trong sữa có hai loại chính là whey và casein. Đạm casein khi bé ăn vào sẽ kết hợp với thành phần acid có trong dạ dày sẽ kết tủa và nằm lại trong dạ dày lâu hơn, còn đạm whey vì luôn luôn ở trạng thái hòa tan nên được tiêu hóa nhanh hơn rất nhiều. Do đó dạ dày của bé sẽ được làm rỗng nhanh chóng, giảm nguy cơ trào ngược nên nguồn dinh dưỡng cung cấp cho bé được bảo toàn. Ngoài ra, việc tiêu hóa nhanh chóng cũng giúp bé yêu của bạn tăng cảm giác thèm ăn cho bữa tiếp theo.
Một điểm ưu việt nữa của sữa Kid Essentials là sự có mặt của hai chủng lợi khuẩn Lactobacillus Paracasei và Bbifidobacterium Longum. Hai chủng này ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, giúp cân bằng và làm khỏe mạnh hệ vi sinh đường ruột cho bé, nhất là các bé đang hồi phục sau ốm hoặc có điều trị kháng sinh trước đó.
Sữa Kid Essentials còn là nguồn cung cấp chất xơ – một thành phần vô cùng quan trọng trong khẩu phần dinh dưỡng của trẻ, một lần nữa giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường hệ tiêu hóa và làm khỏe mạnh hệ vi sinh đường ruột của bé. Một khi hệ vi sinh vật đường ruột của bé khỏe mạnh, bé sẽ có cơ hội phục hồi nhanh chóng, hiện tượng táo bón cũng giảm rõ rệt, quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn sẽ tốt hơn. Như vậy bé sẽ bắt nhịp nhanh với chu trình tăng trưởng thể chất và phát triển trí tuệ.
Sữa Kid Essentials còn được bổ sung 27 loại Vitamin và khoáng chất vô cùng thiết yếu. Hệ vitamin và khoáng chất này tập trung toàn diện vào thể chất và trí tuệ cho bé yêu của bạn.
- Thành phần sữa Kid Essentials
Maltodextrin, Sucrose, Protein sữa Whey, Potassium Caseinate, dầu thực vật High Oleic, dầu hạt cải, dầu hướng dương.
Chain Triglycerides Medium, Potassium Phosphate, Sodium Phosphate, Calcium Carbonate, Calcium Chloride, Magnesium Chloride.
Ferrous Sulphate, Kẽm Sulphate, Mangan Sulphate, Copper Sulphate, Potassium iodide, Sodium Selenate, Chromium Chloride, Sodium Molybdate,
Prebiotic chất xơ, Fructo-oligosaccharides, Inulin, Flavour , Choline Bitartrate, Acid thực phẩm, dầu cá, vitamin C, vitamin E, Niacin, Calcium pantothenate, vitamin B6, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, Folic Acid, vitamin K1, Biotin, vitamin D3, vitamin B12, men tiêu hóa Probiotic, Taurine, L-Carnitine…
Kid Essentials được nhập khẩu và phân phối chính hãng tại VN thông qua công ty HC Pharma. Sản phẩm được bán rộng rãi trên Tiki, Lazada, chuỗi Con Cưng, Kids Plaza, Amilk.
Hy vọng những chia sẻ về bổ sung vitamin cho trẻ từ 1-10 tuổi của HC Pharma sẽ giúp các mẹ có thêm nhiều kiến thức bổ ích về vitamin và vai trò của vitamin đối với trẻ. Từ đó, các mẹ xây dựng một thực đơn phù hợp và bổ sung vitamin cho trẻ đúng cách và phù hợp từng giai đoạn phát triển của con.
Xem thêm:
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ 3 Tuổi Phát Triển Khỏe Mạnh Mẹ Cần Biết
